Soyez SMART

Les résolutions de l’année 

Brian Parsons – Si les études sont exactes, une bonne partie d’entre nous qui avons pris des résolutions pour le Nouvel An, les avons déjà abandonnées — et au printemps, même peu d’entre elles seront encore en vigueur. Ce résultat peu convaincant est-il dû à la paresse ou à un manque de volonté ? La raison la plus probable tient à la nature même des résolutions que nous prenons habituellement ; généralement, elles ne sont pas très SMART ! Qu’est-ce qui constitue une résolution SMART ?

S comme spécifique – Une résolution spécifique est claire et bien définie. Plutôt que de dire « Je veux être en meilleure forme physique », une résolution spécifique serait « Je veux faire plus d’exercice physique ». Cela évite toute ambiguïté et facilite la concentration.

M comme mesurable – Une résolution mesurable comporte des critères permettant de suivre les progrès et la réussite. Par exemple, au lieu de « Manger moins de malbouffe », une résolution mesurable pourrait être « Réduire de moitié ma consommation de malbouffe ». Mesurer les progrès permet de rester motivé et donne une résolution concrète à atteindre.

A comme atteignable – Une résolution atteignable est accessible compte tenu de vos ressources, compétences et délais actuels. Par exemple, se fixer comme résolution de « terminer une certification professionnelle en huit mois » peut être atteignable si vous maîtrisez déjà le sujet, tandis que viser une résolution impossible peut mener à la frustration et à l’épuisement professionnel.

R comme réaliste – Une résolution réaliste lié à vos valeurs ou à vos projets à long terme, autrement il sera plus difficile de rester motivé. Votre résolution doit avoir du sens pour vous et s’inscrire dans vos objectifs globaux. Une résolution réaliste serait liée à vos valeurs environnementales et pourrait être : « Participer à un projet local ayant pour mission de protéger l’environnement. »

T comme temporel – Une résolution temporellement définie a une échéance précise. Sans échéance, il est facile de procrastiner et de perdre sa concentration. Par exemple, « terminer le rangement de la maison d’ici la fin du mois prochain » est une résolution temporellement définie, ce qui crée un sentiment d’urgence et vous aide à gérer efficacement votre temps.

Lorsque nos résolutions sont SMART, nos chances de réussite sont bien plus grandes. Inspirons-nous de la sagesse de l’adage anglophone KISS (Keep It Simple, Stupid) et du principe des 4 P (Plus Petit Pas Possible). Et surtout, ne nous décourageons pas : un faux pas n’est pas un échec, mais une occasion de repartir à zéro.